Упражнения кегеля при варикоцеле

Сегодня раскроем тему: "Упражнения кегеля при варикоцеле" от профессионалов понятным языком для неспециалистов.

Упражнения при варикоцеле

Для мужчин с диагнозом варикоцеле упражнения, которые разрешено делать, должны отвечать некоторым требованиям. Поскольку физическая активность приводит к напряжению брюшных мышц, тем самым препятствуя оттоку крови из мошонки, внутри сосудов образуется избыточное давление. Выход такое давление находит в растягивании стенок каналов, и если у мужчины уже присутствует патология даже на стартовой стадии, то данные условия спровоцируют прогресс болезни.

В список предпочтительных упражнений при варикоцеле входят такие занятия, которые предотвращают застойные процессы. При сидячей работе и малоподвижном образе жизни мужчинам рекомендуется чаще потягиваться на носочках, вставать, приседать, наклонять вперед корпус, вращать тазом и т.д. Положительно на здоровье пациента сказываются легкие пешие прогулки. Можно применять и йога-терапию, принимая позы для для поясничного отдела — Сарвангасану, Халасану и другие.

Опасные для варикоцеле упражнения

Цель любого упражнения при варикоцеле — обеспечить свободный отток крови из яичковых вен. Нужно избегать такой физической активности, при которой больной сосуд будет испытывать дополнительное давление или сдавливаться — поднятия тяжестей, бодибилдинга, плавания, езды на велосипеде и прочих изнуряющих тренировок. Важным моментом является то, что полезные для пациентов занятия — это не способ избавиться от патологии, а стабилизирующая мера. Когда нет возможности или имеются противопоказания к проведению лечения в ближайшее время, мужчине советуют изменить привычный жизненный уклад и не провоцировать рост болезни.

Занятие всевозможными упражнениями от варикоцеле не избавит — недуг поддается лечению только хирургическим путем. Если противопоказаний к проведению операции не имеется, то настоятельно советуем как можно быстрее получить профессиональное лечение, пока патология не нанесла еще больший урон здоровью мужчины. В нашем специализированном центре созданы все условия для диагностики и лечения заболевания с помощью инновационной технологии Мармара.

Спортивные занятия при варикоцеле у мужчин

Варикоцеле представляет собой состояние, при котором происходит расширение вен яичек. Патология вызывает разные негативные последствия для организма. Одним из них является бесплодие. Поэтому при данном диагнозе доктора устанавливают определенные ограничения. Можно ли совмещать варикоцеле и спорт?

В статье расскажем:

Можно ли заниматься спортом при варикоцеле?

Одни типы спорта вредят здоровью половой системы мужчины, другие, наоборот, будут полезны

Говоря о том, совместимы ли варикоцеле и спорт, нельзя дать точный ответ. Это напрямую зависит от того, на какой стадии протекает заболевание, о каком виде спортивных занятий идет речь, имеются ли у мужчины сопутствующие патологии. Одни типы спорта принесут только вред здоровью половой системы мужчины, другие, наоборот, будут полезны.

Запрет на некоторые физические нагрузки при варикоцеле объясняется тем, что любое увеличение внутрибрюшного давления способно вызвать усугубление течение болезни. Если у пациента еще имеется и склонность к тромбообразованию, то повышение давления может привести к инсульту.

Если пациент будет отдавать предпочтение тем видам спорта, которые полезны при расширении вен в яичках, то эффект будет следующим:

  • Нормализация кровообращение.
  • Снятие болезненности и напряжения в мышцах мошонки.
  • Повышение прочности и эластичности кровеносных сосудов.
  • Улучшение потенции у мужчины.

Чтобы не причинить вред половой системе, нужно согласовывать с лечащим врачом решение о занятии тем или иным видом спорта.

От чего стоит отказаться?

Нельзя делать упражнения, которые связаны с подъемом тяжелых грузов

Есть несколько физических занятий, которые запрещаются при выявлении варикозного расширения вен яичка. Если проигнорировать запрет, то есть высокий риск развития опасных осложнений для мужского здоровья.

Доктора не разрешают делать упражнения, которые создают большую нагрузку на позвоночник, связаны с подъемом тяжелых грузов. Также противопоказаны занятия, направленные на отработку мышечных тканей пресса. Такие тренировки способны усугубить течение варикоцеле, вызвать возникновение застойных процессов.

Заниматься бодибилдингом при варикоцеле категорически запрещается. Это связано с тем, что данный тип нагрузок предполагает поднятие грузов. Особенно такие упражнения нельзя делать, если патология протекает в тяжелой форме и на яичках видны венозные узлы.

Езда на велосипеде – любимое занятие многих мужчин. Но при наличии варикоцеле от этого придется отказаться. Это касается не только езды на обычном велосипеде, но и тренировках на велотренажере. Велозанятия способны вызвать сдавливание половых органов, развитие застоев, что значительно усугубляет течение болезни.

Тяжелая атлетика запрещена при варикозном расширении вен яичек, потому что также сопряжена с подъемом тяжестей. Поднятие штанги создает сильную нагрузку на позвоночник, нарушает кровообращение. Возвращение к тяжелым нагрузкам доктор может одобрить только после проведения хирургического вмешательства.

Какой спорт не причинит вред пациентам?

Плавание не причиняет вред здоровью при сосудистой патологии

При варикоцеле мужчинам, любящим спорт, не стоит отчаиваться, так как есть некоторые виды разрешенных нагрузок. В первую очередь следует отметить йогу, которая практически не имеет огранчений. При расширенных венах яичек такие занятия не причинят вред. Более того, упражнения помогут нормализовать кровообращение, повысить выносливость и быстрее реабилитироваться после оперативного лечения.

Также можно бегать, но ни в коем случае не переусердствовать, не выбирать длинные дистанции. Пробежка должна быть легкой и недолгой. Она поможет стабилизировать ток крови, предотвратить возникновение застоев.

Другим полезным занятием при варикоцеле является плавание. В процессе него на позвоночник и кровеносные сосуды оказывается умеренная нагрузка. Поэтому походы в бассейн не причиняют вред здоровью при сосудистой патологии.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Пациентам рекомендуется ежедневно делать зарядку. При этом выполнять ее желательно не только утром, но и вечером. Ее действие направлено на расслабление мышечных тканей, нормализацию кровообращения в паховой области.

Доктора советуют включить в комплекс следующие упражнения для лечения варикоцеле:

  • Приседания. Встать ровно, ноги расставить шире плеч и начать медленно выполнять приседы. При этом лучше стоять на носочках, корпус немного наклонить вперед. Выполнять упражнение при варикоцеле 10-15 раз.
  • Наклоны вперед. Принять положение стоя, спину держать ровно, ноги поставить так, как наиболее удобно. Потихоньку наклонять туловище вперед, немного округляя спину, после чего вернуться в исходное положение, встав на носочки.
  • Подъем таза. Лечь на спину, нижние конечности согнуть в коленном суставе под углом 90 градусов. Руки расположить по бокам. Поднимать тазовую часть вверх, в максимальной точке зафиксироваться на несколько секунд и вернуться в исходную позицию. Повторять упражнение 10 раз.
  • Бабочка. Сесть на пол, спину держать ровно, стопы соединить, коленки развести в стороны, насколько это возможно, пытаясь дотронуться пола. Делать ногами движения вверх-вниз, имитируя полет бабочки. Выполнять упражнение 15 раз.

При выполнении стоит обратить внимание на дыхание. Первоначальные действия всегда делаются на вдохе, а завершается упражнение на выдохе. После проведения гимнастики рекомендуется отдохнуть немного, полежав на спине с поднятыми вверх ногами и тазом. Это позволит крови лучше отходить от паховой зоны.

Читайте так же:  Через сколько забеременели после варикоцеле

Когда можно вернуться к физическим нагрузкам?

После операции нельзя сразу приступать к интенсивным тренировкам

Когда можно заниматься спортом после операции при варикоцеле, сказать однозначно нельзя. Точный срок зависит от таких факторов как:

  • Вид спорта.
  • Метод выполнения оперативного вмешательства.
  • Общее состояние здоровья после терапии.

Если была сделана полостная операция, то физические нагрузки после варикоцеле разрешены не раннее, чем через 2 недели. При выполнении лапароскопии или микрохирургической процедуры к спорту можно возвращаться уже спустя неделю. До этого стоит провести в состоянии покоя.

Возвращаясь к активной жизни после операции по устранению патологи, спортсменам нельзя сразу приступать к интенсивным тренировкам. Изнуряющие занятия спортом приведут к повторному возникновению мужской болезни.

В реабилитационный период пациентам рекомендуется просто гулять на свежем воздухе. Прогулки принесут сплошную пользу организму. Совершать их можно только через 5 дней после терапии. Также советуют плавать в бассейне после того, как снимут швы.

Таким образом, заниматься спортом при варикоцеле можно, но не всеми видами. Возможность занятий нужно согласовывать с лечащим врачом.

Что нужно знать об упражнениях при варикоцеле?

[intro-text]Варикоцеле – одно из самых распространенных заболеваний органов половой системы у мужчин. К его возникновению наиболее склонны спортсмены, те, кто имеет генетическую предрасположенность к появлению варикозной болезни и часто подвергается тяжелым физическим нагрузкам. Единственным эффективным методом лечения патологии является оперативное вмешательство. К нему прибегают при ярко выраженных симптомах заболевания. На ранней стадии развития варикоцеле, при отсутствии клинических признаков обычно рекомендуется принятие мер, направленных на улучшение кровотока в яичках. Одна из них – занятия лечебной гимнастикой.[/intro-text]

Польза упражнений при варикоцеле

За кровоснабжение яичек отвечают артерии и вены. В отличие от артериальных, венозные сосуды не имеют упругих стенок: отток крови от органов регулируют двустворчатые клапаны. Варикоцеле возникает, когда работа клапанной системы нарушается. Это приводит повышению давления в венах, их расширению и формированию опухолевидных венозных узлов, нарушению кровоснабжения яичек.

Передача импульсов к мошонке осуществляется ветвями бедренно-полового и полового нервов. Их сплетение расположено вокруг семенной артерии и тянется далее – к яичкам и их придаткам.

Нарушение оттока крови из мошонки влечет за собой ухудшение притока артериальной крови: снабжение нервов и тканей органа ухудшается. В результате этого нервные окончания раздражаются: появляется дискомфорт, ощущение тяжести, боли в яичках. Чем дольше орган страдает от нехватки кислорода, тем более выраженными становятся симптомы варикоцеле.

При ухудшении оттока крови из мошонки, снабжение нервов и тканей ухудшается. Часто это является причиной боли в яичках.

Занятия лечебной физкультурой помогают:

  • улучшить кровообращение в мошонке;
  • устранить венозный застой крови;
  • снизить или предупредить появление болевого синдрома;
  • замедлить прогрессирование патологии яичковых вен;
  • повысить эластичность сосудов;
  • улучшить функции мышц;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему.

[frame-icon type=»1″ color=»yellow»]Комплекс упражнений подбирает специалист исходя из стадии варикоцеле. При патологии первой степени ограничения в спорте минимальны.[/frame-icon]

Какие упражнения полезны?

Усиленные занятия спортом – один из факторов, способствующих развитию варикоцеле. По этой причине при такой патологии допускаются только умеренные физические нагрузки: приседания, лечебная гимнастика и йога.

Комплекс занятий

При варикоцеле полезны такие упражнения:

  • Становимся прямо, делаем вращения тазом по часовой стрелке, затем – в обратном направлении. Упражнение выполняем, держа руки на затылке или поясе.
  • Занимаем положение стоя. Выполняем махи прямыми, затем – согнутыми в колени ногами: в стороны, вперед и назад. Количество повторов – по 20 раз.
  • Ложимся на спину, поднимаем и сгибаем ноги под углом 90°. Имитируем езду на велосипеде в течение 2 минут.
  • Ставим ноги на ширине плеч, руки располагаем вдоль тела. Поднимаемся на носочки и резко опускаемся на пятки.
  • Садимся на пол, выпрямляем спину. Соединяем ступни. Носки и пятки должны полностью соприкасаться со стороны подошвы. Пытаемся максимально развести колени, коснуться ими пола. Поднимаем колени вверх и опускаем вниз, имитируя взмахи крыла бабочки.
  • Исходное положение: лежа на спине. Сгибаем колени под прямым углом, руки держим вдоль тела. Поднимаем таз, 10-15 секунд удерживаемся в таком положении. Наклоняем ноги вправо, затем – влево, и опускаемся. Повторить несколько раз.
  • Становимся, ноги держим вместе или на ширине плеч. Медленно наклоняемся вперед, округляя спину. Поднимаемся на носочки. На выдохе – перекатываемся на пятки.

На ранних стадиях развития варикоцеле лечебной физкультурой рекомендуется заниматься 2 раза в день: утром и вечером. Длительность занятий – 15 минут. Упражнения необходимо делать медленно и плавно, соблюдая ритм дыхания.

[frame-icon type=»5″ color=»red»]Если какие-либо движения провоцируют появление болей и дискомфорта в паху, от их выполнения нужно отказаться и обратиться к специалисту.[/frame-icon]

[3]

Приседания

Регулярные и правильно выполненные приседания улучшают кровообращение в сосудах, устраняют венозные застои крови при варикоцеле и предупреждают развитие простатита, аденомы предстательной железы.

Приседания делают медленно, без рывков. Спину держат ровно, а ноги на ширине плеч. Во время выполнения упражнения корпус слегка наклоняют вперед. Носки и пятки от пола не отрывают: это может стать причиной потери равновесия и падения.

Оптимальное количество приседаний – от 10 до 30 раз за 1-3 подхода.

Занятия йогой при варикоцеле практически не имеют противопоказаний. Упражнения в спокойном темпе нормализуют кровоток, повышают иммунитет, стимулируют выработку серотонина, улучшают отток лимфы, помогают предупредить повторное возникновение патологии семенных вен после оперативного вмешательства.

» alt=»»>

[frame-icon type=»4″ color=»green»]В первый раз занятия йогой рекомендуется выполнять вместе со специалистом.[/frame-icon]

Какие упражнения запрещены при варикоцеле?

При варикоцеле противопоказано выполнять упражнения, которые вызывают боль в паху или требуют сильного напряжения брюшной стенки. К таковым относятся:

  • приседания со штангой, ее выжимание из положения лежа или стоя;
  • долгое качание пресса;
  • жимы ногами;
  • гимнастика Кегеля.

Такие упражнения повышают внутрибрюшное давление. Это приводит к ухудшению оттока венозной крови из яичек: может появиться тянущая или ноющая боль в мошонке.

Упражнения помогают замедлить течение варикоцеле, исключить необходимость в оперативном вмешательстве на ранних стадиях развития патологии. Но выполнять их нужно правильно и регулярно, придерживаясь всех рекомендаций врача.

Как выполнять гимнастику Кегеля для мужчин с максимальной пользой

Упражнения Кегеля специально разработаны для укрепления мышц тазового дна. Они предназначались для представительниц слабого пола с проблемами недержания мочи после родов и различными заболеваниями мочеполовой системы. Однако в ходе дальнейших исследований было установлено, что гимнастика Кегеля для мужчин также прекрасно подходит, препятствуя развитию импотенции.

Для чего выполняется гимнастика по Кегелю

Регулярное выполнение комплекса способствует поддержанию мышц тазового дна в тонусе. Эта чрезвычайно важная группа мышц удерживает внутренние органы в правильном положении, предотвращая опущения и другие отрицательные процессы. Кроме того, укрепление мышц положительно сказывается на качестве интимной связи.

Читайте так же:  Повторный варикоцеле после операции

Гимнастика Кегеля иногда назначается мужчинам для профилактики геморроя, для более быстрого восстановления после проведения операции на простате, а также для устранения проблемы неконтролируемого мочеиспускания. Одновременно с тренировкой мышц происходит увеличение притока крови в паховую область, благодаря чему устраняются застойные явления, улучшается эрекция.

Несомненным преимуществом метода является отсутствие каких-либо противопоказаний. Гимнастику могут выполнять абсолютно все. Ее эффективность не зависит от приема каких-либо дополнительных лекарственных препаратов. Занимает весь комплекс не более 10-15 минут. Некоторые из упражнений при желании можно выполнять на рабочем месте и об этом никто не догадается.

Положительное влияние на организм мужчины упражнений

В повседневной жизни мышцы тазового дна у мужчин остаются без особой нагрузки, из-за чего они со временем становятся дряблыми и ослабевают. Это и приводит к проблемам недержания мочи, ухудшению эректильной функции. Из-за перечисленных проблем страдает и эмоциональное состояние мужчины.

Комплекс упражнений Кегеля рекомендуется выполнять в следующих случаях:

  • проблемы с недержанием мочи;
  • выделение небольшого количества мочи после окончания процесса мочеиспускания;
  • нарушение эрекции;
  • воспаление геморроидальных сплетений.

Многочисленные исследования показали, что при условии регулярного выполнения упражнений в течение 6 месяцев мужчина может устранить проблемы с эрекцией без применений каких-либо дополнительных лекарственных препаратов. Комплекс рекомендуется дополнить правильным питанием и дополнительными физическими нагрузками.

Как выполнять упражнения Кегеля

Ежедневно следует выделять 15 минут на комплекс упражнений. Общее время разрешается разбивать на короткие подходы по 5 минут. Уже через неделю способность контролировать ток мочи заметно повышается. А еще через некоторое время мужчина забудет о проблемах с потенцией и сможет испытать совершенно новые и яркие ощущения во время оргазма.

При первых попытках выполнить гимнастику многие испытывают затруднения в определении, какую именно группу мышц следует сокращать. Однако достаточно один раз правильно определить эти мышцы и больше проблем с этим не возникнет. Итак, нужные мышцы называются лобково-копчиковыми. Чтобы прочувствовать их необходимо выполнить следующую последовательность действий:

  • расположить пальцы позади яичек, не прикасаясь к ним;
  • мужчина должен представить, что он пытается остановиться процесс мочеиспускания, сокращая мышцы;
  • при правильном выполнении можно заметит, как во время напряжения половой член и тестикулы немного смещаются.

Еще более легким способом определения необходимой для тренировки группы мышц является остановка струи мочи или замедление мочеиспускания в действительности. При этом необходимо осуществлять движения втягивающего характера и следить за тем, чтобы мышцы ягодиц, ног или пресс оставались расслабленными. Дыхание должно быть спокойным и без задержек.

Первые попытки остановить или замедлить струю мочи иногда оказываются безуспешными. Это говорит о том, что лобково-копчиковые мышцы пока не достаточно развиты и следует продолжить тренировки. Не стоит из-за этого расстраиваться.

Постоянные нагрузки постепенно приведут в тонус мышцы и больше трудностей в контроле тока мочи не будет.

Техника выполнения комплекса упражнений

Перед выполнением гимнастики следует полностью настроить свое внимание на предстоящий процесс. Во время пятиминутной тренировки ничего не должно отвлекать мужчину от его занятия. Концентрация внимания на выполняемых упражнениях еще больше усиливает лечебный эффект.

Выполняется комплекс следующим образом:

  • медленно без рывков следует напрячь нужную группу мышц на пять счетов. Иногда мужчины подсознательно прикладывают руку к области, где сокращаются мышцы, но делать это необязательно, так как напряжение должно ощущаться внутри тела;
  • последующее расслабление мышцы также осуществляется на пять счетов;
  • описанное напряжение и расслабление повторить около 10 раз. При желании количество повторов можно увеличить до 15 -20 раз;
  • упражнение выполняется по пять минут три раза в день, например, утром, в обед и перед сном.

В самом начале тренировок держать мышечное напряжение легче лежа, так как в данном случае слабым мышцам не нужно еще и осуществлять поддержку веса всего тела. Время удержания напряжения также разрешается в самом начале сократить до 2-3 секунд, постепенно увеличивая нагрузку. Через время мужчина должен натренировать мышцы настолько, чтобы без особых усилий удерживать их в течение 10 или даже 20 секунд даже в положении сидя или стоя. Самым сложным считается выполнение упражнения Кегеля при ходьбе. Кстати сокращение лобково-копчиковых мышц поддерживает качественную эрекцию и предотвращает преждевременную эякуляцию.

Результаты своих стараний мужчина сможет ощутить только при условии ежедневного выполнения трех подходов. Спустя месяц первые положительные результаты проявятся через способность контролировать процесс мочеиспускания и улучшения получаемых ощущений во время секса. Если же желанных положительных изменений нет даже по истечении 30 дней, то следует проконсультироваться со своим урологом. Возможно, при выполнении комплекса были задействованы не совсем правильные мышцы и после устранения данной ошибки они быстро придут в тонус.

Физические нагрузки при варикоцеле

Деформация, увеличение вен яичка развивается у трети мужчин молодого возраста и опасно тем, что часто приводит к бесплодию. Причины развития болезни связаны с анатомическими особенностями организма, но также выделяют и предрасполагающие факторы. Увеличенные физические нагрузки при варикоцеле — один из таких факторов.

К физическим нагрузкам, которые при варикоцеле врачи советуют отграничить или даже полностью исключить, относятся все виды деятельности, сопровождающиеся повышением внутрибрюшного давления. Это бодибилдинг, приседания или поднятие тяжелых предметов. Не рекомендуется также ходить в баню или принимать горячие ванны.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Опасны ли физические нагрузки при варикоцеле?

Физические нагрузки при варикоцеле любой степени не запрещены. Но врачи советуют выбирать такие комплексы упражнений или виды спорта, которые направлены на улучшение кровотока и тонизирование мышц пресса. Всем мужчинам, у которых выявлены деформированные вены яичка, можно выполнять несложные гимнастические упражнения, бегать, а также заниматься плаванием и спортивной ходьбой. Такая активность не окажет негативного влияние на состояние организма больного. Важно не допускать чрезмерной нагрузки на мышцы пресса и не переусердствовать во время тренировки.

После операции по удалению варикоцеле физические нагрузки полностью не исключают, если проводилась операция по методу Мармара. Одним из преимуществ такой операции является простая и быстрая реабилитации и непродолжительное ограничение нагрузки (на 2-3 недели). Если лечение проводится квалифицированными специалистами, как в нашем центре, то процедура удаления расширенных участков вен из минидоступа гарантирует эффективное решение проблемы и отсутствие рецидивов.

Как провести лечение варикоцеле у мужчин без операции в домашних условиях?

Операция – радикальный способ решения проблемы варикоцеле.

Однако урологи не советуют с ней торопиться.

При первой и второй стадии заболевания врачи предпочитают следить за динамикой, рекомендуя пациенту поддерживающие медикаменты, испытанные народные средства и здоровый образ жизни.

О том, как производится лечение варикоцеле у мужчин, лечение без операции мы поговорим в этой статье.

Варикоцеле: лечение без операции

Варкоцеле – болезнь, связанная с нарушением работы яичковой вены, отвечающей за кровоснабжение тестикул. При избыточном поступлении крови и замедленном оттоке вена напрягается, ее стенки растягиваются и деформируются. Чаще всего наблюдается левостороннее варикоцеле, правое яичко поражается гораздо реже.

Читайте так же:  Таблетки от тромбоза вен

В отдельных случаях возможна правосторонняя форма. Со временем пораженное яичко уменьшается в размере, мошонка провисает, пациент испытывает боль и чувство дискомфорта. Некоторые урологи полагают, что запущенная форма варикоцеле может стать причиной мужского бесплодия.

В начале болезни симптомы практически отсутствуют. При приливе крови возможна тупая или тянущая боль, при ущемлении нерва она становится резкой, но быстро исчезает.

Обнаружив тревожные симптомы, нужно обратиться к врачу.

Пациента осматривают, назначается спермограмма, проводятся замеры яичка.

При первой или второй стадии врач не рекомендует радикальное вмешательство.

Обычно больному назначаются поддерживающие препараты, лечебная диета, укрепляющая гимнастика. Необходимо каждые полгода проходить осмотр и сдавать анализы.

При обострении болезни может понадобиться операция, но если состояние пациента не ухудшится, он может успешно продолжать медикаментозную терапию.

Далее о том, как лечить варикоцеле без операции?

Лечебное белье для поддерживающей терапии

Как избавиться от варикоцеле без операции? Больным, у которых обнаруживаются начальные признаки варикоцеле, прописывается лечебное эластичное белье.

Такое белье при варикоцеле помогает поддерживать мошонку в удобном положении, снимает лишнюю нагрузку с вен, улучшает кровоток, предупреждает боль.

Они шьются из высококачественного трикотажа с добавлением модаля и эластана, передняя часть дублируется подкладкой. Белье стирают ежедневно, сушить его лучше в разложенном виде, не используя нагревательные приборы. Правильный уход удлинит срок службы трикотажа и не понизит его полезных свойств.

Также показано использование суспензория при варикоцеле.

Гимнастика для профилактики

В случае возникновения варикоцеле у мужчин, лечение без операции подразумевает использование специальных упражнений и ведение активного образа жизни. Проблему застоя крови может решить активный образ жизни. При варикоцеле первой степени пациент может заниматься любыми видами спорта, на более поздних стадиях лучше ограничиться умеренными нагрузками без перенапряжения. Полезны утренние пробежки, прогулки на свежем воздухе, плаванье, дыхательная гимнастика.

  1. Для улучшения кровообращения и укрепления иммунитета полезна утренняя зарядка, в которую можно включить упражнения на растяжку и простые йоговские асаны.
  2. Выполняйте махи прямыми и согнутыми ногами в положении лежа, делайте наклоны вперед и назад, влево и вправо.
  3. Завершите разминку вращением таза сначала по часовой стрелке, а затем против нее.
  4. Лежа на спине совершайте движения, имитирующие езду на велосипеде.
  5. Поднимайте таз, удерживаясь в этом положении на 10-15 секунд. Наклоняйте согнутые в коленях и стоящие на полу ноги вправо и влево, не поворачивая корпус.
  6. Каждое упражнение выполняется по 10-20 раз в спокойном темпе, без задержки дыхания.
  7. Очень полезна йоговская поза змеи:
    • лежа на животе поднимите верхнюю часть тела, удерживаясь на выпрямленных руках;
    • зафиксируйте позу на 0 секунд, затем опуститесь на пол и расслабьтесь;
    • более сложный вариант – поза Планка. При ней тело удерживается на весу в упоре на носки ног и руки, согнутые в локтях. Спина прямая, поза фиксируется на 10-30 секунд.

Далее о том, как лечить варикоцеле в домашних условиях и можно ли вылечить варикоцеле без операции.

Массаж яичек

Очень полезен ежедневный массаж яичек при варикоцеле, который можно делать после гимнастического комплекса. Лежа на спине растирайте яички сначала легкими, а затем более интенсивными круговыми движениями. Двигайтесь по часовой стрелке, растирая не только тестикулы, но и промежность и нижнюю часть живота.

Массаж продолжается 5-7 минут, после него в области растирания ощущается тепло, боли и других неприятных ощущений быть не должно. Кожа может покраснеть, через 10-15 минут жжение и краснота проходят. Процедуры повторяют ежедневно, она служит отличной профилактикой для любых проблем с сосудами органов малого таза.

Использование медикаментов

Можно вылечить варикоцеле без операции на начальных стадиях. Хороший эффект оказывают антикоагулянты, венотоники и препараты, улучшающие микроциркуляцию крови. Обычно назначаются препараты в виде таблеток и капсул, курс рассчитывается индивидуально. Самолечение недопустимо, медицинские препараты нужно применять только под контролем лечащего врача.

Один из самых эффективных препаратов из группы венопротекторов – Детралекс.

Он содержит комбинацию диосмина и геспередина, укрепляющих венозные стенки и предупреждающих тромбозы.

[2]

Аналогичное действие имеют и другие венотоники, например, Экскузан и Гинго Билоба.

Для разжижения крови и предупреждения тромбозов используют антикоагулянты. При начальных стадиях варикоцеле назначают комплексы с витаминами С, А и Е, Антиокс, Итриовит, Обрифлекс, Трентал.

Многие пациенты отдают предпочтение гмеопатическим препаратам. Они улучшают кровоток, укрепляют стенки сосудов, предотвращают появление спаек и тромбов, убирают небольшие отеки.

Варикоцеле: лечение в домашних условиях

Варикоцеле яичка — лечение в домашних условиях, рассмотрим несколько примеров:

  1. При начальной и средней степени варикоцеле облегчить состояние больного помогут ванночки, компрессы, отвары и чаи. Они улучшают кровообращение, укрепляют стенки сосудов, ускоряют отток лимфы, снимают боль и тяжесть.
  2. Для лечения широко используют лечебные травы с антибактериальным, венотонизирующим, смягчающим, тонизирующим эффектом. Народные целители чаще всего применяют аптечную ромашку, календулу, горец почечуйный, череду, тысячелистник, полынь, кору дуба и ивы, корни и листья малины.
  3. Уменьшить отеки и снять боль помогут компрессы из свежей полыни. 1 ст. ложка измельченного сырья смешивается с таким же количеством сметаны или натурального йогурта. Смесь наносится на пораженное яичко и накрывается лоскутом хлопчатобумажной ткани. Компресс нужно держать около получаса, повторяя процедуру 5 дней подряд.
  4. Полезны травяные отвары, укрепляющие стенки сосудов и улучшающие кровоток. В отдельной емкости смешивается аптечная ромашка, тысячелистник, корни малины, кора ивы и каштана, взятые в равных долях. 1,5 ст. ложки смеси заливается 2 стаканами кипятка и настаивается под крышкой или в термосе 8-10 часов. Готовый настой процеживается и выпивается в два приема перед едой. Лечение длится 7 дней, новый настой заваривается накануне.

Усилить защитные силы организма поможет витаминный чай.

Смешайте мяту, мелиссу, аптечную ромашку, листья смородины и малины.

Горсть сырья заварите литром кипятка, добавьте по 1 ст. ложке плодов боярышника и шиповника.

Настаивайте смесь в термосе 1 час, процедите, добавьте 1-2 ч. ложки жидкого меда. Настой пьют теплым или холодным вместо обычного чая.

  • Для снятия болевых ощущений и уменьшения дискомфорта применяется теплая ванна. Ветки ивы, каштана и дуба измельчаются и заливаются кипятком и нагреваются 20-30 минут. В отвар добавляется по горсти череды, аптечной ромашки и топяной сушеницы. Настой нагревается еще 5 минут, процеживается и добавляется в таз с небольшим количеством теплой воды. Туда же выкладывается распаренный в отдельной емкости ржаной хлеб (1 буханка). Ванна длится 10-15 минут, ее делают перед сном на протяжении 7-10 дней.
  • Снять отеки и боль помогут прохладные ванночки с ромашкой или календулой. Горсть сушеного или свежего сырья заливают 2 литрами кипятка и настаивают в термосе 2-3 часа. Настой процеживается и выливается в таз. Температура воды – 25-30 градусов.
  • Читайте так же:  Флебодия600 или детралекс что лучше при варикозе

    Подробнее про народные методы лечения заболевания вы можете прочесть здесь.

    Обязательное дополнение домашнего лечения – сбалансированная диета.

    1. Пациенту не рекомендуются слишком острые, жирные, тяжелые блюда, делающие кровь вязкой, стимулирующие образование бляшек и повышающие уровень холестерина.
    2. Отдайте предпочтение блюдам на основе овощей, фруктов, нежирного мяса птицы, рыбы, цельнозерновых круп.
    3. Обязателен отказ от табака, ухудшающего работу сосудов и повышающего их ломкость.
    4. Вреден и алкоголь, вызывающий резкое расширение сосудов и провоцирующий развитие варикоцеле.

    Мы попробовали максимально подробно рассмотреть вопрос о том, как вылечить варикоцеле без операции.

    Домашнее лечение варикоцеле может принести много пользы на первых стадиях болезни.

    Терапия и безоперационное лечение варикоцеле проводится под контролем лечащего врача, который будет следить за состоянием больного, корректировать курс, предлагать новые медикаменты, а в случае необходимости посоветует оперативное вмешательство.

    Надеемся, что эта статья была вам полезна и вы теперь имеете представление о том, как вылечить варикоцеле в домашних условиях?

    Упражнения Кегеля для мужского здоровья

    Система тренировки мускулатуры тазового дна была разработана еще в 1952 году доктором Арнольдом Кегелем. Изначально целью ее создания было решение проблемы недержания мочи, но впоследствии программа была расширена и адаптирована для мужчин.

    Польза от упражнений для мужчин

    Упражнения Кегеля направлены на разработку интимной мускулатуры, которая отвечает за мочеиспускание, эякуляцию, силу эрекции, а также обеспечивает анатомически корректное положение органов малого таза. В повседневной жизни активность мышц тазового дна низкая. Большинство мужчин ведут пассивный образ жизни, но и при занятиях в спортзале паховая мускулатура задействуется далеко не всегда. Упражнения Кегеля не требуют организации особых условий – заниматься можно в любое время и где угодно. Регулярное выполнение позволяет достичь следующих результатов:

    1. Контроль времени наступления оргазма. Мужчина может продлить или ускорить половой акт по своему усмотрению, задержать семяизвержение или вовсе не допустить его. Оргастические ощущения становятся более яркими, решается проблема преждевременной эякуляции.
    2. Предупреждение появления геморроя (что особенно актуально для водителей-дальнобойщиков). Во время упражнений стимулируется отток венозной крови, укрепляются стенки прямой кишки, сфинктер ануса.
    1. Замедление процесса старения половой системы, профилактика и устранение подтекания мочи, а также развития запоров.
    2. Повышение устойчивости к воспалительным заболеваниям органов малого таза за счет улучшения их кровоснабжения.
    3. Профилактика простатита и облегчение состояния при хронической форме болезни.

    Гимнастика Кегеля помогает восстановить функционирование половых органов после хирургических вмешательств.

    Общие сведения: подготовка, позы, ощущения

    Упражнения Кегеля не требуют специальной подготовки. Единственное условие – выполнять их нужно с пустым мочевым пузырем и непереполненным желудком (во избежание утечки мочи, отрыжки и поступления токсинов вверх по прямой кишке).

    Чтобы тренировки были успешными, необходимо научиться правильно напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу (ЛК-мышца). На самом деле при упражнениях Кегеля обычно задействуется целая мускульная группа, включающая луковично-пещеристую (она же бульбокавернозная), седалищно-пещеристую и поперечную мышцы промежности. Обнаружить лобково-копчиковую мышцу можно прерыванием процесса мочеиспускания или выдавливая последние капли мочи. Для освоения техники сокращений струя выпускается за 3-4 подхода: на вдохе – удержание, на выдохе – выталкивание с усилием.

    Мышцы и фасции промежности у мужчин (справа фасции удалены): 1 — наружный сфинктер заднего прохода; 2 — ягодичная фасция; 3 — нижняя фасция диафрагмы таза; 4 — седалищно-прямокишечная ямка; 5 — седалищный бугор; 6 — широкая фасция; 7 — поверхностная фасция промежности; 8 — мошонка; 9 — луковично-губчатая мышца; 10 — седалищно-пещеристая мышца; 11 — мочеполовая диафрагма; 12 — поверхностная поперечная мышца промежности; 13 — мышца, поднимающая задний проход; 14 — большая ягодичная мышца; 15 — заднепроходное отверстие; 16 — заднепроходно-копчиковая связка; 17 — копчик.

    Почувствовать ЛК-мышцу можно еще двумя способами: во время напряжения поместить два пальца на область позади яичек либо встряхнуть эрегированный пенис.

    Суть гимнастики Кегеля заключается в сжимании-расслаблении интимной мускулатуры в различном темпе. Во время их выполнения дыхание должно быть ровным, глубоким, без задержек при статичном напряжении ЛК-мышцы. Не обязательно скрупулезно считать количество повторов, главное – заниматься регулярно и качественно. Показателем правильного выполнения будет небольшой дискомфорт, который пройдет через несколько дней при условии ежедневных тренировок. Непосредственно после упражнения в области промежности должно ощущаться тепло и даже небольшое жжение.

    У некоторых мужчин в процессе занятий несколько раз возникает эрекция – это нормально. Если после упражнений Кегеля болит низ живота или тянет яичко, то лучше проконсультироваться с урологом. Это может быть обострение простатита или цистита, киста, варикоцеле. У нетренированных мужчин возможны и мышечные боли, поскольку нижний отдел пресса также отчасти напрягается вместе с лобково-копчиковой мускулатурой. У некоторых в первые дни после слишком активных занятий возникает чувство тошноты.

    Положение тела особого значения не имеет, но многие мужчины предпочитают заниматься стоя, чтобы лучше ощущать реакцию органов − во время сжатия яички подтягиваются к промежности, анус сокращается. Поза сидя не всем удобна, особенно при заболеваниях простаты. В последнем случае из-за жжения некоторые мужчины выполняют упражнения Кегеля на унитазе, надувном круге или на подушке с выемкой в центре.

    «Продвинутые» последователи Кегеля рекомендуют выполнять статичные упражнения в коленно-локтевой позе: колени максимально разведены, позвоночник в прогибе, опора на локти. Сокращения мускулатуры в данном случае даются гораздо тяжелее, поскольку мышца распахивается полностью. Усложненный вариант: опора на один локоть, второй рукой член слегка оттягивается вниз и назад. Реализуема такая техника упражнения только в домашних условиях. Чем разнообразнее будут позы при тренировках, тем проще будет применять навык во время секса.

    [1]

    Техника выполнения

    Гимнастику Кегеля можно выполнять по нескольким методикам:

    • Сжать и расслабить мышцу в спокойном темпе на 10 счетов. Сделать 3 подхода. Затем сокращения выполняются в ускоренном темпе: 10 раз за 5 секунд. Завершающий этап: сжать мышцу и удержать ее 30 секунд, затем расслабить на такое же время. Повторить трижды;
    • «Выталкивание». В данной методике вместо обычного расслабления мышцы производится ее выдавливание, натуживание, как при дефекации («обратный Кегель»), но усилие направлено не в область ануса, а в основание члена. Сжатия и выталкивания выполняются в умеренном темпе в течение двух минут;
    • Медленно и плавно напрягать мышцу до максимума, задержаться в данной точке 30 секунд (до ощущения тепла), затем расслабить;
    • «Лифт». Техника подразумевает постепенное («поэтажное») сокращение мышцы с паузами по 1-2 секунды. После окончательного сокращения – такое же ступенчатое расслабление. Повторить 5-10 раз.

    Данный комплекс рекомендуется выполнять 3 раза в день (первый подход – в качестве разминки). Комбинировать упражнения Кегеля можно в любых вариантах, но статические лучше делать уже с разогретыми мышцами во второй части занятий.


    Пример тренировки:
    1. 50 сокращений в обычном темпе.
    2. Максимальное напряжение мышцы и удержание его в течение 30 секунд.
    3. 100 сокращений в режиме 2х2 (2 секунды на сжатие, 2 на расслабление).
    4. Напрячь мышцу, удерживать напряжение около минуты.
    5. 2 минуты отдыха.
    6. Выполнить 50 сокращений с удержанием напряжения по 5 секунд.
    Читайте так же:  Варикоцеле у мужчин симптомы

    Упражнения Кегеля будут еще эффективнее, если выполнять их при эрегированном члене:

    • В течение 5 секунд стараться дотянуться пенисом до пальцев, расположенных на 2 см выше него;
    • В течение 2-3 секунд создавать члену сопротивление, слегка надавливая пальцами сверху;
    • Положить сверху на член легкое полотенце и удерживать его 2-3 секунды.

    Каждое упражнение повторяется по 20-30 раз.

    Некоторые мужчины доводят время непрерывных тренировок до часа. Но не следует стремиться к большому числу повторов, особенно в первое время. Достаточная нагрузка для новичков – 3 подхода в день по 50 напряжений. Эффективность упражнений Кегеля всецело зависит от правильности выполнения. Случается, что мужчина с энтузиазмом начинает разрабатывать интимную мускулатуру, делая по 100 повторов за 3-4 подхода в рамках первого дня, в итоге он получает тяжесть в ногах и яичках, ощущение дискомфорта в промежности и общую слабость.

    Применение при простатите

    Простатит доставляет массу неприятностей даже молодым мужчинам. Ощущение инородного тела, отека и спазма в промежности, жжение (особенно в положении сидя), тупые боли внизу живота. Сперма становится желтоватой, эрекция начинает ухудшаться. Лекарственные средства не всегда помогают, поскольку лишь малая их часть достигает тканей простаты из-за недостаточного кровоснабжения.

    Упражнения Кегеля стимулируют принудительные сокращения и расслабления простаты, в результате чего улучшается кровоток, а также происходит очищение протоков железы от застоявшегося секрета (который нередко и является провокатором воспаления). Тренировка интимной мускулатуры – это внутренний урологический массаж, при котором стимулируется работа не только простаты, но и семенных пузырьков.

    Для увеличения нажмите на изображение

    Упражнения Кегеля при простатите обязательно должны включать как сжатие мышцы, так и силовое выталкивание (выдавливание). После 1-2 недель регулярных занятий многие мужчины замечают желеобразные выделения из уретры, после чего симптомы простатита ослабляются. Позднее сгустки сменяются чистым простатическим секретом. Через 1-2 месяца упражнений Кегеля дискомфорт в промежности почти полностью пропадает. Его незначительное проявление возможно лишь при длительном сидении на жесткой поверхности. Цвет спермы нормализуется, эрекция и потенция заметно улучшаются.

    Упражнения Кегеля до и после операций на простате

    После операции по удалению простаты лечебная гимнастика Кегеля включается в план реабилитационных мероприятий. Важный момент: в первый месяц сокращения производятся с малой интенсивностью и в низком темпе, чтобы не спровоцировать разрывы сосудов. Мягкая стимуляция кровотока поможет избежать воспалений и гематом.

    Упражнения Кегеля, регулярно выполняемые при подготовке к операции (кроме онкологии), принесут больше пользы, чем при реабилитации. После удаления предстательной железы (простатэктомии), нередки осложнения в виде непроизвольного мочевыделения и преждевременного семяизвержения. Частым последствием является ретроградная эякуляция (когда сперма поступает в мочевой пузырь). Связано это с тем, что после удаления рака простаты или иссечения аденомы мужчинам приходится заново учиться управлять мускулатурой тазового дна. Из-за повреждений нервных пучков происходит существенная потеря чувствительности и контроля. Крепкие мышцы таза сведут риск подобных последствий к минимуму.

    Чтобы лучше чувствовать интимную мускулатуру после операции, упражнения Кегеля рекомендуется выполнять в следующих позах:

    1. Из положения лежа на спине колени согнуть, таз приподнять, упор на пятки, одну руку положить на лобок.
    2. Сидя верхом на валике (из полотенца или покрывала).

    В тяжелых случаях интимную гимнастику Кегеля можно сочетать с электростимуляцией мышц.

    Применение в сексе

    Многие мужчины стараются прокачать интимную мускулатуру упражнениями Кегеля исключительно с целью освоения техник сдерживания эякуляции (особой популярностью пользуются даосские).

    Чтобы снизить степень возбуждения во время полового акта, нужно глубоко вдохнуть, втянуть низ живота и максимально напрячь ЛК-мышцу. Если сделать это вовремя, то эякуляцию удается отсрочить. Некоторым достаточно просто зажать мускулатуру, не прекращая фрикций и слегка умерив дыхание.

    Быстрые сокращения ЛК-мышцы («быстрый Кегель») за счет стимуляции простаты поспособствуют усилению возбуждения и ускорению эякуляции. Данную методику можно применить при вялой эрекции.

    Противопоказания

    Упражнения Кегеля при всей своей пользе имеют и противопоказания:

    • Обострение воспалительных процессов мочеполовой системы (усиленный кровоток разнесет инфекцию по организму);
    • Геморрой (под запретом «обратный Кегель», при котором узлы могут увеличиться или выпасть);
    • Ранний постоперационный период после хирургических вмешательств на органах малого таза;
    • Наличие злокачественных опухолей (активный метаболизм улучшит их кровоснабжение, поспособствует метастазированию);
    • Сосудистые патологии в районе малого таза.

    Перед началом занятий по системе Кегеля рекомендуется сдать минимальный набор анализов: биоматериал на основные инфекции и кровь на маркер ПСА.

    Андрей, 34 года: «Начал развивать ЛК-мышцу несколько месяцев назад. Усиление эрекции почувствовал уже через неделю. Периодически совмещаю «кегелирование» с гимнастикой цигун или йогой».

    Евгений, 41 год: «Упражнения Кегеля – однозначно полезная для мужчин система. Эрекция улучшилась за месяц (стал острее угол между животом и членом), половой акт стал дольше (могу сдержать эякуляцию без проблем), симптомы простатита отступили».

    Олег, 28 лет: «Кегель привел меня к обратному эффекту. Эякуляция стала происходить быстрее, хотя и оргазм намного ярче. Скорее всего, это виновата перетренированность».

    Заключение

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    По отзывам мужчин упражнения Кегеля действительно являются эффективными как для борьбы с простатитом, так и для улучшения потенции. Эта методика позволяет сохранить и приумножить здоровье мужской половой системы. Положительный результат достигается при условии регулярных, но умеренных тренировок. Важным фактором является отсутствие противопоказаний, в противном случае упражнения нанесут вред. Выраженный длительный дискомфорт в паховой области после занятий может свидетельствовать об активизации патологического процесса и требует обращения к врачу.

    Источники


    1. Филатова, С. В. Варикозное расширение вен. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами / С.В. Филатова. — М.: Рипол Классик, 2012. — 256 c.

    2. Гераскина, Л. Ф. Гипертоническая Энцефалопатия, Ремоделирование Сердца И Хроническая Сердечная Недостаточность: моногр. / Л.Ф. Гераскина, В.В. Машин, А.В. Фонякин. — Москва: РГГУ, 2012. — 604 c.

    3. Золотухин И.А. Алгоритм лечения хронической венозной недостаточности нижних конечностей. // Consilium–medicum. 2005, том 07, №6.
    4. Вишневский, А.А. Военно-полевая хирургия / А.А. Вишневский, М.И. Шрайбер. — М.: Гостехиздат, 2012. — 332 c.
    5. Кийосаки Богатая женщина: Руководство по инвестированию для женщин / Кийосаки, Ким. — М.: Попурри, 2009. — 304 c.
    Упражнения кегеля при варикоцеле
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here